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あなたの睡眠の質は良い?悪い?

こんにちは(*^-^*)

 

11月に入り、すっかり秋。

朝晩の冷え込みも増してきて、お布団から出たくないと感じる方も多いかと思います。ブログ画像朝、起きるのが辛いという方、こんな症状、こんな日常習慣はありませんか?

 

 

■良く眠れたという充足感を持てない

 

■平均睡眠時間は6時間以下である

 

■午後10時~午前2時に起きている

 

■家族にいびきを注意される

 

■寝相が悪い

 

■寝る直前までスマートフォン等をいじっている

 

■お風呂から上がったらすぐにベッドへ直行している

 

■朝ごはんをきちんと食べていない

 

■睡眠不足では死なないと思っている

 

■高血圧が続いている

 

■動脈硬化が進んでいる

 

■血糖値がいつも高い

 

■コレステロール値が高い

 

■肥満である

 

■糖尿病と診断された

 

■抑うつ傾向がある

 

 

チェックが多い方は睡眠の質が悪くなってしまっている可能性大!

 

 

目の美容院の施術は、目のお疲れの緩和はもちろんですが、リラックス効果が高く、9割ほどのお客様が施術中熟睡してしまいます。

 

眠れないというお客様も来店されるのですが、当日、次の日はぐっすり眠れる方が多いです。

 

 

1日30分くらいしか眠れないというお客様は、回数を重ねるごとに眠れる時間が増え、5時間くらい起きずに眠れるようになったとおっしゃっていました(*^-^*)

 

眠れるようになると、お疲れの溜まり方も変わってきます。

 

 

眠れないのは、とても怖いこと。

 

自律神経を整え熟睡できるお体へ導きます(^_-)-☆